您好！
您要是从来月经的时候就有痛经现象，这个一般称为原发性痛经，原发性痛经中,精神因素占比较重要的位置。青春期少女由于生殖器官发育尚不成熟,精神情绪不够稳定,对月经缺乏正确的认识,最易出现痛经。因此要学习有关的生理卫生知识,正确认识月经是一种正常的生理现象,经期要注意保持情绪乐观,消除对月经恐惧或紧张的心理,以免血液流动不畅而气滞血瘀加重痛经的症状。注意经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累。经期忌食生冷食物,注意腹部保暖,冷天外出要注意加衣服 ,以防寒冷刺激,避免冷水洗浴,或在冷环境中工作。平时注意加强身体锻炼,增强体质。加强营养,多食高蛋白食物,如鱼、肉、蛋等以及新鲜蔬菜、水果。蔬菜中含有大量维生素和矿物质,与高蛋白食物搭配既保证营养又增进食欲,还有利于大便通畅,从而改善痛经。如果您是继发性痛经就应该检查看看，继发性痛经有可能是病理变化引起月经期疼痛

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