怀孕了，你的心里一定是既激动又紧张不安的，惊喜自己终于要当妈妈了，紧张自己究竟能不能照顾好宝宝，各种怀孕征兆及反应，也让你变得更加敏感脆弱，情绪波动更大 。尽管在心理以及身理方面的很多变化都让你很不舒服，但是你掩饰不住的是你耀眼的母爱光环，不管自己现在或者是未来要承担多少痛苦，也一定要给宝贝健康的生长环境。

　　怀孕初期(怀孕的前三个月)，是胚胎发育的重要时期，胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。

　　相信你已经在开始注意自己的饮食，关注孕期相关的知识啦。那么在孕期究竟要注意哪些事项呢?

　　两多一少两警惕，准妈妈们要牢记

　　孕早期大部分孕妈会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，然而胎儿又处于脑部发育的关键时期，为了保障胎儿正常健康发育，孕妈还是要加强营养的摄入。

　　【两多】一：多补充孕富含蛋白质铁质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝;缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。二：多补叶酸，可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

　　【一少】怀孕前三个月尽量减少或者避免性生活，性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。

　　【两警惕】一：警惕先兆流产。孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。二：警惕用药。怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。用药时一定要遵循医嘱，尽量找正规医院进行就诊，切忌找无牌照医师或药房自行开药。

　　与此同时，妈妈们也要留意以下几点

　　一：一味支持精致米面，反而更容易患营养缺乏症

。

　　二：不宜盲目补钙，因为长期食用大量补钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等症状。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，对胎儿发育不利。

　　三：过度摄入咸食容易引发妊娠高血压综合症。

　　四：喜欢饮茶或者喝咖啡的孕妈也要进行克制，它们都可能对胎儿产生不良影响。

　　在饮食方面，把握住基本原则，基本能够保障自身所需以及胎儿的生长发育。最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

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