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5大原因 让你清楚自已抽筋原因
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部  点击:
  抽筋这看起到感觉很小的一个症状以及毛病,但是发作起来或患发起来却很突然,也很难受。许多人出现抽筋的那现象,就不会再想出现第二次。如果严重抽筋还给人的身体和行动造成很大程度上的痛苦,那么看似很平常的抽筋,是因为什么样的原因造成的呢。
 
 
  不晒太阳
 
  人们接触阳光的机会越来越少,尤其秋冬季节,人们户外活动时间普遍减少,日照时间明显缩短,钙质无法很好地吸收,进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照,但也不必暴晒,每天上午10时到11时紫外线偏弱,此时晒太阳最好。此外,日常饮食中也要适当多喝奶制品,补充钙质。
 
  疲劳过度
 
  眼皮跳也是抽筋的一种,一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过良好的睡眠调理就会好转,但如果眼皮跳个不停,连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动,可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象,应到神经外科就诊。
 
  运动量过大
 
  如果平时很少运动,突然增大运动量,夜间肌肉紧张未得到改善,就会刺激小腿引起抽筋。运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。建议身体疲劳时,特别是腿部疲劳,睡前要适当按摩,让肌肉放松;运动前要充分热身,不宜喝碳酸饮料,否则会使体内的电解质流失,轻则引起身体乏力,重则导致抽筋或运动能力下降等。
 
  着凉
 
  脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。建议注意下肢保暖,经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。
 
  节食减肥
 
  减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因此,减肥不能靠节食,更不能只吃素不吃肉。相反,瘦肉中的钙反而会促进脂肪的消耗,有利减肥。
 
  以上就是介绍了导致抽筋产生的原因。如果平时经常出现抽筋的朋友,一定要加强身体的保健以及护理。如果长期不明原因短时间抽筋次数增多,考虑有可能是身体疾病症状的症状,最好到医院做全面检查为好。
 
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