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产后便秘真尴尬 玛丽娅为您来解忧
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部  点击:
  相信每一个孕妈妈都会有这样的尴尬时候,关于产后便秘。玛丽娅已经在之前为各位准妈妈们详细讲解了为什么会出现便秘这一尴尬现象。那么到底应该怎么应对产后便秘呢?阜阳玛丽娅妇产医院为您详细讲解关于产后便秘您应该怎么做,让您远离产后便秘,轻轻松松做妈妈。
  
  注意休息
 
  充分的睡眠是一切之根本,所以必须要保证足够的睡眠时间,才能使奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,很多工作或者家务就不要太勉强自己,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
 
  不赖床,勤活动
 
  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
 
  饮食建议多多
 
  1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
 
  2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
 
  3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
 
  4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
 
  5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
 
  最后玛丽娅再为各位准妈妈们提供一款解决便秘的食疗偏方,希望能帮到各位准妈妈们。

 
  小偏方:
 
  1、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。
 
  2、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。
 
  3、红薯粥将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。
 
  玛丽娅每天都会为您更新孕期小知识哦,一定要定期关注阜阳玛丽娅妇产医院官方网站。
 
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