博爱孕教课之时尚辣妈篇，华丽变身，你也可以
来源：景谷博爱妇产医院 编辑：医护部 点击：次
怀孕当妈妈是一件幸福又值得骄傲的事情，但是分娩的痛苦、产后营养与身材走样的矛盾让妈妈们十分苦恼。但是明星孕妈依然能在御用健身教练和营养师指导下迅速瘦身，貌美如花。本期与您分享明星教练的纤体指南。
博爱特邀金牌瑜伽教练带您领略孕期瑜伽，帮助您顺利分娩；高级营养师教您如何科学坐月子，不仅能让自己“脱胎换骨”，变身时尚辣妈，还能对宝宝的健康和发育大有裨益。
孕期瑜伽，助您快乐顺产
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。
经典瑜伽招式：更利于分娩——下蹲锻炼法
时间选择：孕25周
锻炼方法：两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，同时用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。
科学坐月子，美要一辈子
坐月子关系到女人下半生的美丽和幸福，但是很多准妈妈月子的观念还是老一辈的经验，有些做法甚至会有损母婴健康。博爱特邀拥有丰富产后护理及坐月子经验的营养师教您科学坐月子，华丽转身变完美女人。
营养专家告诉孕妈妈，事实上坐月子应该从孕期开始。同时为准妈妈分享科学坐月子的7个关键：调节内分泌、促进水分排出、有益奶水分泌、有助筋骨恢复、恢复内脏弹性、帮助子宫恢复、加快形体恢复。
营养美食和精美礼品，做快乐孕妈咪
孕教课不再是呆板的宣教，博爱为孕妈妈们准备了营养美味的水果和孕期养生汤，还有妈咪抱枕、精美妈咪包、喂奶灯、四维彩超体验券……各种好礼，孕妈妈拿到手软！
“朝阳妈妈”，一对一亲情交流
本次孕教课程特设“博爱金牌专家，一对一亲情交流”的环节，素有“朝阳妈妈”美称的罗晓航女士（主任医师，景谷博爱妇科医院院长，原朝阳妇幼中心主管主任）与准妈妈进行面对面的交谈。个性化的问诊式交流，每位妈妈都能得到罗妈妈的一对一指导。
