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餐前餐后吃水果,效果太不一样
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部   点击:

  孕妈妈都知道孕期吃水果好处多多,但孕期吃水果也是有讲究的,并不是吃得越多越好,更不能乱吃。孕期吃水果的注意事项,孕妈们都知道吗?

  每天吃的水果不宜超过半斤

  孕期吃水果的好处不用多说,妈妈们都比较了解。但是,水果吃的过多会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。妊娠期糖尿病会损伤孕妈体内的血管,危害心、脑、肾、眼等,会导致巨大儿,腹中的宝宝先天畸形的几率也会增大,严重的会造成流产或死胎,危害孕妈和宝宝的健康。

  因此,喜欢吃水果的孕妈要注意适量食用。

  山楂不宜吃

  山楂含有多种维生素,中医认为,山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效。孕早期妈妈因妊娠反应可能会食欲不振,但山楂不宜食用。山楂活血作用强,会收缩子宫平滑肌,有可能诱发流产。

  早饭后可吃西柚

  西柚中含有天然叶酸,且叶酸在妈妈整个怀孕期间都是必不可少的。因此,通过吃西柚来补充叶酸也成为许多孕妈的首选。但西柚中酸类物质含量较多,最好在饭后食用,尤其是早饭后,可提神醒脑。

  餐前吃香蕉、红枣

  孕期保持良好的心情十分重要,香蕉可帮助孕妈调节孕期心情、缓解焦虑、抑郁等。红枣中含有大量维生素C,可补气血,预防孕妈贫血,在餐前食用比较好。

  饭后吃菠萝助消化

  新鲜菠萝中含蛋白酶,可加强肠胃蠕动,促进营养的吸收。孕妈在饭后吃菠萝,可助消化。

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编辑时间:[2016-01-15]
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