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补叶酸,谨防闯进这四大误区
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部   点击:

准妈妈们都知道孕期要补充叶酸,能够有效防止胎儿畸形,但是却不知道究竟要怎么补,补多少量?是不是多多益善呢?很多准爸妈们往往会存在以下4个误区,你也在其中吗?一起来看看吧。》》》点击在线咨询,我的叶酸补充方式,补充量合不合适

  一、只有准妈妈需要补叶酸?

  答案:错。

  在怀孕12周以前,是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期。这一时期,胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛,如果叶酸缺乏,可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是,大家都普遍认为,只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。

  其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。当男性体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。

  因此,备孕女性在补充叶酸的时候,记得要让老公一同补充哦!

  二、叶酸补充越多越好?

  答案:错。

  在我们的日常生活当中,凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸,但由于天然的叶酸不稳定,易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

  那么,备孕女性一天摄入多少叶酸才合适?医生建议,在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内,每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。

  既然叶酸那么重要,是不是吃越多越好呢?对于这一点,医生也给出了专业的建议:过犹不及,过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿的发育。

  因此,备孕女性应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

  三、叶酸与其他营养素同补?

  答案:错。

  叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此,当备孕女性在补充维生素C之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,很容易被破坏营养。

  因此,应该先听取医生的建议,尽量不要同时服用多种营养素,或者在服用的营养素之间隔开一定的时间,利于吸收。

  四、补叶酸可以生双胞胎?

  答案:错。

  很多的备孕爸妈希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。

  因此,民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷,其中就有一种是说女性在准备怀孕之前,定期摄入叶酸可以帮助受孕,增加生双胞胎的几率。因此,不少女性不惜以身试方,过度摄入叶酸,结果反而影响了受孕。

  其实,这种说法是毫无科学根据的。简单的说,备孕女性补充叶酸,一是为了促进胎儿的正常生长,因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可防止妊娠巨红细胞性贫血,防止孕妇引起流产、死产等严重后果。
  
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