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阜阳玛丽娅妇产医院汇聚来自国内知名医院的产科、妇科、儿科专家, 阜阳妇产专家工作站也成为强有力的后盾支持, 专注于打造以健康管理为主线, 以家庭式服务为核心的高端妇产医院,为母婴提供以人文、安全、舒适、高端为理念的全方位、立体式诊疗服务,力求满足客户诊疗服务的高要求。
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产后应该注意什么?
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部   点击:

  为美丽投资那么多,是时候为自己的健康投资了,尤其是孕期或者刚分娩的准妈妈们,身体发生了巨大的变化,更加需要对自己的身体健康多一份关注。健康的身体,愉悦的心情才是爱自己的资本,健康不是吃的最好、穿的最好,而是吃的最合理,穿的最舒适,做的最专业。

  传统月子观念深入人心,然而随着科学研究的不断深入,有些观点被证明是需要摒弃的,准妈妈们,你的月子专业吗,该注意的点注意到了吗?跟着玛丽娅妇产科专家一起来为自己的健康加分吧。

  叮咛一:身体清洁要得当

  有的产妇听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体其实这样对健康不利,因为产妇分娩后,每天进食大量的高蛋白,如果吃后不刷牙,会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激,最易引起口腔炎症,以至牙齿松动。另外产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,影响心情也容易滋生细菌。

  正确的做法:正常洗漱注意保暖,产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天用温水;注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。另外,洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干。

  叮咛二:促使恶露排出排净

  产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2――3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

  正确的做法:产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多,也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多,或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

  叮咛三:注意及时排尿、防止便秘

  妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事,一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。

  正确做法:有尿就排,特别是在产后4――6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物,如果出现便秘,不要滥用药,可以服用中药四磨汤。

  叮咛四:预防生育性肥胖

  很多产妇出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以从坐月子开始就要注意。

  正确做法:尽早活动:只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水,24小时即可下床做一些换尿布的事;产后10天就可做一些轻微的家务,但要注意不要久蹲,用力过猛,以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。

  饮食要均衡:饮食以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。

  母乳喂宝宝:婴儿吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。

  运动:注意平时多走动,如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好在生产半年之后进行。

  【温馨提示】:玛丽娅妇产医院特别开通了24小时免费咨询电话: 【在线专家】方便各位准妈进行咨询。为助力孕妈产后恢复,医院特别准备了多样的月子套式计划,省去了请保姆的钱,避免了产后无专人照看的不便,很多享用过玛丽娅月子套餐的准妈妈都说,月子套餐相对于在家方便许多,有专人负责三餐,营养搭配更加合理,环境更加舒适,医护人员可以24小时全程陪伴,有问题也可以及时向专家进行咨询,而且总体算下来也没有比在家休养花多少钱。

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