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一孕傻三年是真的吗?
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部   点击:
  孕傻、孕傻,很多时候,我们孕妈一旦出现忘记什么事情的情况,身边的人都会不失时机的调侃几下,有心反驳,却又被铺天盖地的各种证据所佐证。这个时候,曾经精明无比的你,是不是真的有点迷惑了,难道女人们一旦怀孕,真的就傻了吗?
疑问:“一孕傻三年”靠谱吗?
  很多新手妈妈都会发现,自己好像比怀孕生孩子前记忆力变差了,总是忘东忘西、丢三落四,甚至出现头晕、失眠和烦躁抑郁的倾向。难道真是传说中那样“一孕傻三年”吗?阜阳玛丽娅妇产医院妇产科专家在对国内外各个权威医学研究机构的课题成果进行了仔细分析后,认为:“这只是体内激素变化引起短暂的迟钝。”生育时,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致人的情绪低落,因此对周围的食物反应变慢,但是等宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,这种“变傻”的现象也就慢慢消失了。
  另外,“变傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关。怀孕时,有些准妈妈会担心和紧张,害怕流产、早产;而宝宝出生后,完全扰乱了以前的作息习惯,新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;因此,在这种应激状态下,人也就变得反应慢了些。
  还有一种情况,是孕期血压高导致“犯傻”。一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压,也即妊高症,这种女性也会孕期变傻,甚至生完孩子还是“傻”的,这种因为疾病引起的“傻”一定要引起重视。<<在线咨询专家
  如何“修复”产后健忘
  阜阳玛丽娅妇产医院产科专家指出:“一孕傻三年”的说法并不科学,孕后短暂性的健忘并不是智力下降,而是没有适应新妈妈的角色。应该通过一些适当的方式,调整心态,尽快适应角色变化。
  1、听听音乐,释放压力
  首先要释放压力,保持愉悦心情。比如,平时多听音乐舒缓情绪,多与家人、朋友聊天,多了解分娩知识,都可减少紧张感。新妈妈不必过于苛求自己,可慢慢摸索如何照顾宝宝,让自己在照顾孩子时多一分从容,少一分不安,随着对孩子的照顾越来越娴熟,健忘也会慢慢好转。
  2、睡个好觉,补充营养
  因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易多了。所以新妈妈们不要过于疲惫,应该放心地把宝宝交给家人来看护,给自己足够的睡眠来补充体力。此外,要合理补充营养,可以适当吃一些益智的食物,如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
  3、适度运动,增加专注力
  妈妈们可根据自身情况,适当安排运动,不仅有助于产后恢复,也可提振精神,增加专注力。每天适当进行有氧活动,如散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼,可以促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠。
  4、多做记录,善用便条
  俗语道,好记性不如烂笔头,新妈妈可以选择使用便利贴或者数字助理,有条理的记录下所有需要去做的事情,也能够有效地提高记忆效率。还可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事,既可以念给宝宝听,也可以强化训练自己的记忆力哦!<<在线咨询专家
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