阜阳妇产医院
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阜阳玛丽娅妇产医院汇聚来自国内知名医院的产科、妇科、儿科专家, 阜阳妇产专家工作站也成为强有力的后盾支持, 专注于打造以健康管理为主线, 以家庭式服务为核心的高端妇产医院,为母婴提供以人文、安全、舒适、高端为理念的全方位、立体式诊疗服务,力求满足客户诊疗服务的高要求。
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孕期坚持这样做,肥胎不肥妈
来源:阜阳玛丽娅妇产医院  编辑:医护部   点击:

  为了给腹中胎儿提供足够的养分,准妈妈们必须适当增加营养,然而这个量却不好控制,很多准妈妈们一补起来就控制不住自己的嘴,到了产检的时候才发现自己体重已经大幅度超标。玛丽娅妇产医院妇产科专家讲现在的孕妇,没有营养不良的,只有营养过剩的。妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当,极易导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多疾病,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等,也会增加孕育巨大儿的概率,难以顺产,使剖腹产相对增多。为了帮助各位准妈妈们在孕期更好的控制体重,充分保障自身和宝贝的健康,产后更快恢复,玛丽娅妇产专家特别为各位准妈妈们总结了几条孕期控制体重的建议。

  孕期体重控制指南

  1、在家里准备一个体重测量计。定期在相同的条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

  2、一日三餐一定要有规律。

  3、吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。

  4、尽量少吃零食和夜宵。大家都知道,吃零食是导致肥胖的重要因素之一。其实夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积,使人发胖。

  5、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

  6、适当参加运动,可以选择一些比较简单舒适的孕期瑜伽。>>>点击此处,咨询玛丽娅瑜伽课程

  7、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。

  8、少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。

  9、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类和酒精的饮料。

  10、有的女性很节约,家人吃不了的食物也坚持吃掉,尽管自己已经吃饱了。怀孕期间尽量不要这样做,不要因为食物上节约了,体重上增加了。

  【专家建议】:为了腹中宝宝的健康成长,多数女性可以牺牲自己的窈窕身材,但适度的保持体重,才有利于母子的身体健康。

  【温馨提示】:玛丽娅妇产医院特别开通了24小时免费咨询热线:,和【在线专家窗口】,为各位孕妈咪提供一对一免费专家咨询。

  【二胎咨询室】:二胎政策全面开放,很多妈咪却要面临高龄高危等孕产问题,二胎咨询人数多,咨询窗口少,已经成为既定的事实,为此,玛丽娅妇产医院专门设立了【二胎咨询室】,免费为各位打算备孕二胎的妈咪提供专家咨询。

  【妇产专家工作站】:2014年妇产专家工作站正式入驻阜阳玛丽娅妇产医院,汇聚了来自阜阳协和医院,中国人民解放军总医院等知名三甲医院以及美国、欧洲的妇产科先驱领航者,致力于以更小的创伤、更低的风险解决更为复杂的妇产科疑难问题,魏莉院长也是妇产专家工作站的签约专家,通过玛丽娅医院,您将有机会接受到国际专家联合会诊,妇产专家工作站预约电话:010-50951120

  【玛丽娅套餐计划】:应广大尊贵孕妈的需求,玛丽娅妇产医院特别打造了种类多样,集专家团队、医护团队、服务团队一体的孕产套式计划,包括孕前检查套式计划、产前检查套式计划、顺产分娩套式计划、剖宫产分娩套式计划、自然体位分娩套式计划、月子套式计划等,点击 【玛丽娅套餐】,查看详情,或者点击【咨询窗口】进行一对一问答,与此同时成为玛丽娅会员,还有更多优惠等着你,点击 【一键办卡】,和众多尊贵的妈妈一道享受会员优惠。

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